子育て時期を楽に楽しく。ママ自身が生き生きと輝く毎日へ。
横浜市金沢区のママサポートサロンSmileMarchのやよいです。
勇気づけELM講座3,4章 オンライン講座を開催
先週は、勇気づけELM講座3,4章をオンラインで開催しました。
オンラインの日は、さすがに三女さんは一時保育へ。
なので、わたしも集中してご一緒できて、楽しい時間を過ごさせて頂いています。
海も越えるオンライン講座
そして、今回の方は、すでに2回目ですが、なんと海外からのご参加。
海も距離も関係なくしてしまう、ホームページやオンライン。インターネットの力はすごいですね。見つけてくださって、ご縁をつないでくださって、本当にありがとうございます。
国が違うと、人々の考え方も常識も全然違う。毎回それを伺っていて、すごく刺激を頂いています。
世の中にはいろんな人がいて、いろんな世界がある。
わたしはこの考え方にすごく救われることが多いんですが、「そんなの当たり前でしょ?」って国がある。
勇気づけELM講座は、「みんなで足並みそろえましょう」という日本独特の文化だからこそ、生まれた講座なのかもしれません。
ちなみに、日本人の方です。わたくし、英語は片言しか話せませんので悪しからず(^_^;)
3,4章で学ぶ「怒りのコントロール方法」
さて、3,4章は、頼みごとをするときの言い方の工夫や、怒りのコントロール方法について学ぶ章です。
ELMを受けるきっかけとして、「感情的に怒る自分をなんとかしたい」という人は少なくありません。
わたしも、特にこの1年は、イライラを減らすにはどうしたらいいかを考え試した1年だったように思います。
おかげでイライラすることは確実に減りました。
でも、残念なことに、どんなに修行した人でも、イライラを全くなくすことはできないようですね…。
それでも、
- ひとつひとつ自分の考え方を変えて、イライラするきっかけを減らすこと
- イライラしても、感情的に爆発することを避けること
- 感情的に怒っても、自己嫌悪したり引きずったりせず、切り替えを早くすること
なんかは、お稽古を続けると変えられるところだと思います。不器用なわたしが変わったから、みなさんならきっともっと簡単♪
怒りをコントロールする方法は、 深めようと思えばいろいろあるんですが、 怒り発生時に意識することは結構単純。
①怒りの感情に気づいて(否定しない)
↓
②怒りの裏にある本当の気持ちを探して
↓
③その気持ちを相手に伝える。
これだけ。
特に②番。
怒りの感情には、必ず、相手に伝えたい本当の気持ちが隠れています。
それに気付くだけで、爆発しないで落ち着いてくることも多いです。
大人でも子どもでも、ひとりひとり見ている世界も考え方も違います。
だから、時にはすれ違って、お互いイライラしてしまったりします。
親が怒って、ケンカして、子どもは泣いてパニック。
そんな風になると、こちらの想いが伝わらないだけでなく、物事もその後の生活も進まない(歯磨きとか、ご飯とか、寝る支度とかね)。
でも、受講者さまがおっしゃっていましたが、こちらが本当に伝えたいことを、子どもながらに納得してもらえるように伝えられたら、お互いの理解が深まって、絆も深まる。
イライラのその場では、なかなか分析するのも落ち着くのも難しいかもしれませんが(;^ω^)
後からでも、爆発した本当の気持ちを考えてみると、次また同じようなことが起こっても、次は少し違った展開になったりしますよ^_^
人のことは変えられませんから、
何かを変えたいと思ったら、自分が変わるしかありません。
自分が変われば、周りも変わります。
今回の方は、1カ月半で12章を修了予定。
終わるころには、何かが変わったと実感できるように、わたしも精一杯お手伝いさせて頂きますね(o^―^o)
=勇気づけのコミュニケーション講座=
考え方ひとつですべてが変わる。子育てがもっと楽になる、アドラー式の“勇気づけコミュニケーション術”。2章ずつ全6回のシリーズ講座です。
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・時間:10:00~12:00
・日にち:
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*リクエスト開催受付中です。お気軽にお問い合わせください。
【横浜おうちサロン】10時スタートコース
・時間:10~12時(~13時ランチタイム)
・日にち:
①【体験講座】【同室保育可】3月10日(火)10章~12章
*同室保育は予約制・有料(1回500円)です。詳細はお問い合わせください。
*リクエスト開催受付中です。お気軽にお問い合わせください。
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・日にち:10/8(火)1章(残席4名)、11/18(月)2章(残席4名)、以降日程調整中(リクエスト受付可!)
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=その他、リクエスト開催可能日=
2019年12月
2日(月)、4日(水)、9日(月)、17日(火)、18日(水)、25日(水)
当サロンでは、ELM講座・ママWebサポートともに、お好きな日にお好きなテーマから受講頂けます。
開催日・テーマとも、ご希望があればどうぞお気軽にお問い合わせください。
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