怒りをコントロールできるようになりたい：オンラインELM3，４章

子育て時期を楽に楽しく。ママ自身が生き生きと輝く毎日へ。
横浜市金沢区のママサポートサロンSmileMarchのやよいです。

勇気づけELM講座3，4章　オンライン講座を開催

先週は、勇気づけELM講座3，4章をオンラインで開催しました。

オンラインの日は、さすがに三女さんは一時保育へ。
なので、わたしも集中してご一緒できて、楽しい時間を過ごさせて頂いています。

海も越えるオンライン講座

そして、今回の方は、すでに2回目ですが、なんと海外からのご参加。

海も距離も関係なくしてしまう、ホームページやオンライン。インターネットの力はすごいですね。見つけてくださって、ご縁をつないでくださって、本当にありがとうございます。

国が違うと、人々の考え方も常識も全然違う。毎回それを伺っていて、すごく刺激を頂いています。

世の中にはいろんな人がいて、いろんな世界がある。

わたしはこの考え方にすごく救われることが多いんですが、「そんなの当たり前でしょ？」って国がある。

勇気づけELM講座は、「みんなで足並みそろえましょう」という日本独特の文化だからこそ、生まれた講座なのかもしれません。

ちなみに、日本人の方です。わたくし、英語は片言しか話せませんので悪しからず(^_^;)

3，4章で学ぶ「怒りのコントロール方法」

さて、3，4章は、頼みごとをするときの言い方の工夫や、怒りのコントロール方法について学ぶ章です。

ELMを受けるきっかけとして、「感情的に怒る自分をなんとかしたい」という人は少なくありません。

わたしも、特にこの１年は、イライラを減らすにはどうしたらいいかを考え試した1年だったように思います。
おかげでイライラすることは確実に減りました。

でも、残念なことに、どんなに修行した人でも、イライラを全くなくすことはできないようですね…。

それでも、

なんかは、お稽古を続けると変えられるところだと思います。不器用なわたしが変わったから、みなさんならきっともっと簡単♪

怒りをコントロールする方法は、 深めようと思えばいろいろあるんですが、 怒り発生時に意識することは結構単純。

これだけ。

特に②番。

怒りの感情には、必ず、相手に伝えたい本当の気持ちが隠れています。

それに気付くだけで、爆発しないで落ち着いてくることも多いです。

大人でも子どもでも、ひとりひとり見ている世界も考え方も違います。
だから、時にはすれ違って、お互いイライラしてしまったりします。

親が怒って、ケンカして、子どもは泣いてパニック。
そんな風になると、こちらの想いが伝わらないだけでなく、物事もその後の生活も進まない（歯磨きとか、ご飯とか、寝る支度とかね）。

でも、受講者さまがおっしゃっていましたが、こちらが本当に伝えたいことを、子どもながらに納得してもらえるように伝えられたら、お互いの理解が深まって、絆も深まる。

イライラのその場では、なかなか分析するのも落ち着くのも難しいかもしれませんが(;^ω^)
後からでも、爆発した本当の気持ちを考えてみると、次また同じようなことが起こっても、次は少し違った展開になったりしますよ^_^

人のことは変えられませんから、
何かを変えたいと思ったら、自分が変わるしかありません。

自分が変われば、周りも変わります。

今回の方は、１カ月半で１２章を修了予定。

終わるころには、何かが変わったと実感できるように、わたしも精一杯お手伝いさせて頂きますね(o^―^o)